Nos émotions
Nos émotions sont bien souvent malmenées par le quotidien, par des évènements prévus ou imprévus. Elles sont souvent source d'angoisses, de stress et parfois amènent des modifications de nos comportements.
Je vous propose plusieurs accompagnements au travers de la sophrologie avec des exercices simples, pour vous aider à accueillir vos émotions, mieux les appréhender et apprendre à les gérer, tout cela pour vous permettre de " vivre vos émotions en harmonie". Vous serez ainsi mieux armé pour affronter les difficultés que vous auriez à vivre.
La gestion des émotions
La gestion des émotions passe aussi par l'accompagnement dès le jeune âge. En effet, les émotions de l'enfant sont souvent exacerbées, l'enfant n'est pas encore en capacité à gérer celle-ci. La sophrologie peut l'aider à les reconnaitre, à les identifier dans son corps, dans sa tête et ainsi de les apprivoiser. Cela permet de favoriser la confiance et l’estime de soi, comme l’explique Miriam Rasse, directrice de l’Association Pikler Loczy en France :
« Les tout-petits expriment leurs émotions de façon brute, sans filtre. Les adultes qui les entourent, notamment les professionnels qui les accueillent jouent un rôle essentiel dans la réception et la compréhension de ces émotions : pour développer la confiance de l’enfant en lui-même et en les autres. »
Mon expérience professionnelle en tant qu’infirmière m'a permis d’avoir une approche ludique et dynamique de la sophrologie afin de répondre aux besoins de l’enfant et accompagner les parents dans ce travail.
La thérapie par la sophrologie propose un chemin de conscience à la croisée de l’intellect, du corps et du cœur.
Mon souhait en tant que thérapeute est d’aider chacun à atteindre un mieux être et sublimer son potentiel.
Je propose un accompagnement à partir de l'âge de 3 ans et je vous accompagnerai volontiers dans la GESTION DU STRESS, L’ACCOMPAGNEMENT À LA PARENTALITÉ, LA PRÉPARATION À UN ÉVÈNEMENT, LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL, LA RELAXATION, L’AMÉLIORATION DE LA QUALITÉ DU SOMMEIL, LA PERTE DE POIDS, LA GESTION DE DOULEUR, LES SOINS MÉDICAUX…
La sophrologie
La sophrologie " Etude de la conscience en harmonie", est une science à part entière, inventée par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo en 1960.
Il s'agit d'une approche psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou comme une philosophie de vie.
Les origines de la Sophrologies sont multiples, Alfonso Caycédo s'est inspiré de plusieurs techniques qui existaient déjà et étaient reconnues dans les années 60. Du côté des techniques occidentales qui ont inspiré la sophrologie, on retrouve l’hypnose ainsi que les techniques de relaxation et de suggestion positive. Alfonso Cayceo s’est également enrichi lors de ses voyages en Orient de méthodes orientales comme la méditation, le yoga et le zen. Il a fait de cette technique un véritable carrefour entre l’Orient et l’Occident.
À partir de toutes ces inspirations, Caycédo a créé une méthode unique et a codifié un ensemble d’exercices de façon très claire et précise. Cette méthode est définie par des exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à la respiration et des sophronisations qui sont des visualisations guidées par la voix du sophrologue (projections mentales).
La sophrologie s'adapte à l'âge et aux besoins du consultant, il s'agit de répondre aux besoins de chacun : gestion des émotions, gestion du stress, développement personnel, relaxation et bien être ...
La sophrologie s'applique à différents domaines
Gestion du quotidien
La sophrologie propose un ensemble de techniques qui permettent de mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien, de favoriser et d'améliorer le sommeil ainsi que la récupération et le bien-être. Elle amène l'être à améliorer sa qualité de vie, à se centrer sur ses besoins, à mieux vivre ses émotions.
Le médical
Bien évidemment la sophrologie ne soigne pas, mais vient en accompagnement à un traitement médical. La sophrologie peut augmenter le potentiel de guérison et permettre de mieux accepter le traitement, de diminuer l’impact des effets secondaires ou encore de restaurer l’image de soi.
Sur le champ de la douleur, elle permettra de diminuer son intensité et de retrouver une qualité de vie au quotidien. Outre ces aspects, la sophrologie permet également de retrouver une certaine vitalité. Elle aide ainsi les malades à mobiliser l’énergie nécessaire durant tout le parcours de soin.
Préparer un événement
La sophrologie avec les techniques utilisées alliées à la respiration vont permettre d'apprendre à gérer l’appréhension et à mobiliser ses compétences et prendre conscience de ses capacités à vivre des événements en harmonie : examens, compétitions sportives, accouchements, mariage ou tout événement qui provoquerait de l'inquiétude et qui nécessiterait une préparation.
Champ thérapeutique
Arrêt du tabac, les phobies....
Amina KRIM
Sophrologue
Soucieuse du bien-être de l'individu, je propose différents accompagnements afin de permettre à chacun de mettre en lumière tout son potentiel. Mon expérience personnelle et professionnelle m'a permis d'allier la pédagogie, la créativité et des moyens ludiques afin d'aborder le prendre soin d'une manière agréable et transmettre la sophrologie à différents publics tels que l'enfant et l'adolescent.
Mon approche thérapeutique est basée sur l'empathie et la bienveillance.
Parcours et formation
Infirmière de formation initiale, j'ai travaillé auprès d'enfants malades au CHRU de Lille
pendant huit ans.
Passionnée par le monde de l'enfant et soucieuse de son bien-être, je me suis tout d'abord intéressée à l'hypnose pour soulager la douleur. Au fil des rencontres, j'ai découvert la sophrologie, une pratique qui me ressemble.
Je me suis formée à la sophrologie et j'ai obtenu l'AUEC de Sophrologie à l'université de Lille, où est proposée une formation plurielle, centrée sur l'être.
Tarifs
Séance individuelle
45€
Séance en groupe
Par personne/ séances en groupe de 4 à 6 personnes maximum
15€
Entreprise ou institution
Par personne/ séances en groupe de 4 à 6 personnes maximum
20€
Votre cabinet de Sophrologie à Lille et Croix.
Accès
Horaires
A savoir
J'aide enfants, adolescents, adultes ou seniors lors de séances, à domicile, en cabinet, en école, en entreprise, en institution ( EHPAD, IME,...), à distance.
- Première prestation gratuite pour se rencontrer
- Prestations à domicile possibles
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